为提高心理委员帮助同学缓解压力、疏导情绪的能力，加强心理支持工作的针对性，营造良好的备考氛围，近日，我院于6#A302教室举办心理委员培训会。

主讲人以“压力识别与疏导”为主题，为全体心理委员开展了系统性的讲解与指导。培训重点关注期末考试期间学生普遍承受的高压状况，主讲人从分析压力来源切入，包括学业任务、时间紧迫感以及成绩期待等多重因素叠加形成的心理负担，引导心理委员留意学生可能出现的失眠、情绪低落或注意力不集中等焦虑表现。

在方法分享环节中，主讲人向各心理委员推荐便于班级推广的快速减压技巧，指导心理委员运用简短提示语等方法，帮助学生转移对考试结果的过度关注，快速集中备考注意力。针对情绪疏导，主讲人着重强调“倾听”的作用，提醒心理委员在沟通中保持耐心与同理心，用温和的语言和包容的态度为学生搭建情绪释放的通道。主讲人还建议心理委员策划小型支持性活动，例如组织考前放松小会、设立互助打卡小组，借助集体互动缓解压力。培训现场，心理委员们认真记录要点，在模拟沟通实践环节积极参与、踊跃发言，现场氛围热烈融洽。

本次活动的顺利举办，有利于提高心理委员在期末考试阶段心理支持工作的专业认知与实操能力，助力他们掌握识别压力信号、疏导情绪的技能，提升心理危机预防工作的时效性与覆盖面，为筑牢学院心理健康防线、护航学生平稳备考提供有力支撑。

（供稿：李子涵 刘雪怡 王梦 初审：王梦 复审：宋佳珊 终审：尤姗姗）